身体に何かが起こり始めた
洋平が一言。
タバコを辞め、髪もばっさり切った僕に。
「なんか違うモノになってきた。」だってｗ
えーっと吸わなくなって8日目。
何とかなってます。が、色々体に異変が起こっているようなのでログ。
- 相変わらずご飯がおいしい。このままだと大変なことになるかもしれない（汗
- 今朝の体重59.1kg。久しぶりに63〜65kgぐらいまでは行ってみようと思ってる。健全な脂肪と筋肉を。
- 肌の色が、唇の色が明らかに鮮やかに。眼球にもアンシャープマスクかかった感じ。
- 睡眠中の寝汗の量が半端ない。僕の中で何が燃えてるんだ。
- 睡眠が深い。目覚めがよい。
- 今朝なんて朝起きて、おなかが減っていた。びっくり。
- 気持ちの切替が上手く行かない。例えばAの作業とBの作業の間に30分以上のブランクが。吸ったら3分で切り替えられると思うと、吸ったほうがいい気がする。
- 長時間集中していることも困難。昨晩は23時頃に燃料切れ（朝は10:30スタートだったか）。ぼーっとしてなんか変。何をしても切り替わらず、切り替わらなさにイライラする。
- 人間的なキャパが20％ぐらい落ちてる。ちょっとしたことでイラッとしたり。あー嫌だ嫌だ。
身体的には明らかに健康になって来ている。が、生産性が落ちてる。
健康になるのは嬉しいけど、それが何よりも大事なのかっていうと別にって感じ。
1月中に生産性が戻らないようであれば、タバコを再開しようと思う。（きっぱり
何か代替手段があればそれでいいんだけど。
- 海沿いのデッキを歩く
- ネットサーフィン/ブログにエントリー
とかは、確かに気持ちを切り替えられるけど、短時間で済まないので、それはそれ。
タバコ、飲食以外で3分程度で気持ちが入れ替えられる方法が知りたいんですがー。
誰か教えてー！
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ガムダメですかガム。僕は禁煙した時ガムを携帯してました。
超辛くてスーッとするやつとか。
僕はタバコ吸っても気持ち切り替わらないんですがｗ、さっくり切り替えだったら、コーヒーを入れに行くっていうのはどうですか？ ついでに富士山を拝んだりとか。席立って少し歩くっていうのは、けっこう切り替えに良いのかなと思っています。
そのお悩みに、じっくり答えてしんぜよう。。。
＜3分間でできること＞
1.体操する（メルシー体操とか。）
2.コーヒーをつくる（うんと美味しいのを、ご自分で。）
3.歯磨きする
4.顔を洗う
5.目を閉じて、深呼吸する
1と5を併せた「ヨガ」という案もできますが、
会社でヨガやってたらちょっと不思議なので敢えて
分けて書きました。
真剣にみっちり3分間やったら、どれも効き目がある気がします。
是非お試し下さい。
健康に恵まれて家庭内が平和であることに勝る幸せって、
何なんでしょう。。。（なんちって
無理に切り替えなくてよいんじゃないかしら？（ぴゅあ）
ガムはダメだと口頭で言われたので、じゃあフリスク。シャーペンズユーアップ。
>健康に恵まれて家庭内が平和であることに勝る幸せって、
>何なんでしょう。。。（なんちって
嵐の予ｋ(ry
フリスクもガムと同じじゃないの？
タバコ吸いたいっていう気持ちを抑えるためにっていうなら、フリスクやらガムやらをっていうのはまあわかるけど、そうじゃなくて仕事と仕事の間の切り替えをしたいっていうのだから、フリスクとかガムみたいに作業中にもぐもぐできるやつで、切り替えってできるものなの？
10円入れて、どの色が出てくるかはお楽しみーっていうカラフルな球形のガムの販売機ってあったよね。それをオフィスに設置してもらうのはどうでしょう？
＞10円入れて、どの色が出てくるかはお楽しみーっていうカラフルな球形のガムの販売機ってあったよね。それをオフィスに設置してもらうのはどうでしょう？
すごいアイデアかもしれない、、、！
中身をクマグミにしてもらえば、より効果的に違いない。
でもその機械の前から離れられなくなったらどうしよう（汗
しかしながら本人の話をよくよく聞いてみると、
なんかもっと根本的な話のような気がしてきました。。。
普段聞きなれない毛色の音楽か音を、ちょろっと合間で聞くとか。
自分の場合は、クラシックが見事にはまりました。
チャイコフスキー万歳！ｗ